前列腺作為男性的性腺器官，在給男人帶來(lái)了快樂(lè)的同時(shí)也給男人帶來(lái)了很多痛苦。尤其是已經(jīng)年過(guò)四十的男人，經(jīng)常出現(xiàn)尿頻，尿急，尿等待，排尿不暢，排尿困難，尿痛等，那么對(duì)于前列腺的保養(yǎng)是很重要的，前列腺保養(yǎng)有哪些方法呢？
1、多喝水，多排尿：多喝水就會(huì)多排尿，濃度高的尿液會(huì)對(duì)于前列腺產(chǎn)生較多的刺激，所以多多喝水，以稀釋尿液的濃度，同時(shí)也是腎臟保健的好方法。
2、多放松：生活壓力可能會(huì)增加攝護(hù)腺腫大的機(jī)會(huì)，臨床顯示，當(dāng)生活壓力減緩，通常前列腺癥狀多會(huì)舒緩。
3、規(guī)律的性生活：臨床顯示，每周三次或更多的規(guī)律性生活可以緩解攝護(hù)腺疾患，而讓前列腺排空的比較好方法莫過(guò)于規(guī)律的性生活，許多中年夫妻通常會(huì)慢慢失去性生活，這對(duì)于前列腺保健十分不利。
4、適度運(yùn)動(dòng)：男性久坐，缺少運(yùn)動(dòng)也是誘發(fā)前列腺問(wèn)題的重要原因，所以男性平常要注意運(yùn)動(dòng)，一般坐半個(gè)小時(shí)應(yīng)站起來(lái)走動(dòng)五分鐘，每天應(yīng)堅(jiān)持鍛煉半個(gè)小時(shí)以上的時(shí)間，這樣能讓身體得到充分的鍛煉，有助于提高男性性能力。
5、洗溫水澡：澡洗溫水澡可以舒解肌肉與攝護(hù)腺的緊張，因此可以減緩癥狀。
6、遠(yuǎn)離咖啡因、辛辣與酒精：以上三種刺激性食物對(duì)于男性的影響雖然是因人而異，但是為了健康比較好遠(yuǎn)離。
7、吃點(diǎn)南瓜籽油：南瓜籽油也叫白瓜子油，是用南瓜籽壓榨而成的植物油。美國(guó)的一項(xiàng)研究表明，南瓜籽油對(duì)改善男性前列腺初期腫脹效果很好，能夠改善因前列腺增生腫脹造成的尿頻，尿急等問(wèn)題，讓前列腺患者排尿更加順暢。同時(shí)南瓜籽油含有一種類(lèi)似男性荷爾蒙的植物甾醇類(lèi)物質(zhì)，對(duì)男性也有一定的助性作用。歐洲及美洲的一些民族，有用南瓜籽油來(lái)做男性保健的傳統(tǒng)，這些民族男性的前列腺疾病就非常少。
以上就是一些關(guān)于保養(yǎng)前列腺的方法，希望可以帶給大家一點(diǎn)幫助，上海九龍男子醫(yī)院提醒，如果發(fā)現(xiàn)患有前列腺疾病，應(yīng)該及時(shí)的到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行醫(yī)治，更多關(guān)于男科問(wèn)題問(wèn)題，可以點(diǎn)擊在線咨詢。
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