早泄是男性常見的一種性功能障礙,是指男性在性交時(shí)很快達(dá)到高潮并射精的情況。早泄是影響男性生殖和心理健康的主要因素之一。在現(xiàn)代社會(huì)里,早泄患者越來(lái)越多,這主要是因?yàn)楝F(xiàn)代人生活的壓力過(guò)大、飲食習(xí)慣不良、缺乏鍛煉、性知識(shí)缺乏等原因?qū)е碌。那么,早泄怎么辦才能自愈呢?下面來(lái)看看上海九龍醫(yī)院醫(yī)師的介紹。
1、改善生活習(xí)慣
生活規(guī)律是保持身心健康的前提,所以改善生活習(xí)慣是治療早泄的重要手段。首先應(yīng)該保持充足的睡眠時(shí)間,睡眠不足容易引起身體疲勞和神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào),從而導(dǎo)致早泄。其次,要注意飲食衛(wèi)生,少吃刺激性食物,如辛辣、油炸和生冷食品等,這些食品容易滋生細(xì)菌,導(dǎo)致腸胃不適,進(jìn)而影響生殖器官的正常功能。另外,適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉,每天保持30分鐘運(yùn)動(dòng)是很必要的,可以改善身體華麗,提高身體素質(zhì)。
2、培養(yǎng)正確的性態(tài)度
正確的性態(tài)度是改善早泄的關(guān)鍵。首先,應(yīng)該了解正確的性知識(shí),學(xué)會(huì)正確的性行為技巧。其次,培養(yǎng)積極的性態(tài)度,不要過(guò)度擔(dān)心性問(wèn)題,在性行為中盡量放松情緒,打消緊張和焦慮。同時(shí),要學(xué)會(huì)合理的性生活規(guī)律,不要頻繁性生活,尤其是不要在疲勞和飽肚的情況下進(jìn)行性行為,這容易引起早泄。
3、使用有效的藥物治療
有些早泄患者可以通過(guò)藥物治療來(lái)緩解癥狀,如利血平、氯丙嗪等藥物可以改善神經(jīng)系統(tǒng)的失調(diào),降低腎上腺素的分泌,從而達(dá)到延長(zhǎng)性交時(shí)間的目的。但要注意,藥物治療只是一種緩解早泄癥狀的手段,需要經(jīng)過(guò)專業(yè)醫(yī)生的建議和調(diào)理才能進(jìn)行。
4、尋求心理治療
對(duì)于一些精神壓力引起的早泄患者,可以配合心理治療來(lái)改善。心理治療包括認(rèn)知行為療法和生物反饋療法等方法,通過(guò)這些方法提高患者對(duì)性問(wèn)題的認(rèn)識(shí)和調(diào)節(jié)自己的神經(jīng)系統(tǒng),達(dá)到緩解早泄癥狀的目的。
5、其他方法
除了以上幾種方法外,還可以通過(guò)中醫(yī)治療、按摩等方法來(lái)緩解早泄癥狀。中醫(yī)治療主要是通過(guò)中藥調(diào)理體質(zhì),達(dá)到延遲射精的目的,而按摩則是通過(guò)按摩穴位、改善局部血液循環(huán)等方法來(lái)緩解早泄癥狀。
上海九龍醫(yī)院提醒:早泄是一種常見的男性疾病,可以通過(guò)改善生活習(xí)慣、培養(yǎng)正確的性態(tài)度、藥物治療和心理治療等方法來(lái)緩解早泄癥狀。同時(shí),患者也要注意自我調(diào)節(jié)和治療,不能自行亂用藥物,要聽從專業(yè)醫(yī)生的建議和調(diào)理。