如何提高自身的性能力呢 性能力下降是什么原因?夫妻間的性愛(ài)活動(dòng)并不是只有性交這一種方式，我們還可以通過(guò)其他諸如“性?shī)蕵?lè)”、“性游戲”等方式。特別是進(jìn)入中年特別是進(jìn)入老年之后，夫妻的性生活次數(shù)減少，但感情交流同樣重要，它有助于活躍身心健康。

　　關(guān)于“如何提高自身的性能力呢 性能力下降是什么原因”的問(wèn)題，我們來(lái)聽(tīng)聽(tīng)上海男子醫(yī)院客服的看法。

　　男女都有可能在婚后的若干年內(nèi)有一段時(shí)間性欲比較強(qiáng)，這時(shí)特別要注意適當(dāng)?shù)墓?jié)制，照顧到對(duì)方。人貪食而撐得太厲害勢(shì)必?fù)p傷消化機(jī)能引起慢性胃腸疾病，縱欲同樣會(huì)走向很端，只問(wèn)今夕不問(wèn)其后，必?fù)p身傷氣。著力追求性生活次數(shù)的人，性生活不會(huì)有太高的質(zhì)量，對(duì)于延緩性的衰老更是不利。

　　另外，上海男科醫(yī)院客服介紹，要注意著重鍛煉下半身，性機(jī)能興衰的“要點(diǎn)”在腰、足。飲食應(yīng)多食富含優(yōu)質(zhì)蛋白和富含維生素e及微量元素鋅的的食物，有條件者可每天堅(jiān)持服用維生素e 膠囊。有健康的體魄和良好的心境才可能保持良好的性機(jī)能。

　　要保持心情開(kāi)朗，不為身邊區(qū)區(qū)小事而煩惱，胸懷開(kāi)闊是不老的心泉。多多地與同事和朋友、家庭成員加強(qiáng)思想溝通，善于運(yùn)用幽默和談諧。負(fù)性情緒能加快“性衰老”，如精神抑郁會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿。

　　男性朋友還應(yīng)該摒棄煙、酒等不良的嗜好或習(xí)慣，保持生活的規(guī)律性，每天有充分的睡眠。而且腰與足的鍛煉可延緩機(jī)能衰退，所以要做一些加強(qiáng)腰和足等下半身肌肉群的鍛煉。此類運(yùn)動(dòng)有慢跑、步行、散步、登山、爬樓梯等。

　　上海九龍男子醫(yī)院不斷引進(jìn)外良好的醫(yī)學(xué)診療模式，率先組建了生殖整形、生殖感染診療、前列腺診療、性功能恢復(fù)健康診療、性功能恢復(fù)健康理療站、法國(guó)梅里埃細(xì)菌培養(yǎng)微生物檢查實(shí)驗(yàn)室等，開(kāi)辟了�？茖Ｖ�、專病專治的醫(yī)學(xué)診療模式！