前列腺保養(yǎng)應(yīng)該怎么做？對于男性來說，前列腺是一個比較重要的部位，一旦前列腺出現(xiàn)疾病，不僅影響患者的身體健康，還會影響夫妻感情，所以日常生活中保養(yǎng)前列腺是很有必要的，那么如何做前列腺保養(yǎng)呢？
一、不穿緊身內(nèi)褲
喜歡穿緊身內(nèi)褲的男士需要注意，因為內(nèi)褲緊容易使會陰部頻繁的摩擦，易使前列腺長時間處于緊張和充血狀態(tài)。因此，為了防止局部有害的磨擦，舒緩會陰部所受到的壓力，促進血液回流，比較好改變穿緊身內(nèi)褲的習(xí)慣，同時內(nèi)褲要選棉質(zhì)且寬松的。
二、多喝水，不憋尿
多飲水就會以多排尿的形式，對尿路進行機械的沖洗，還可有用稀釋尿液的濃度，減輕不良刺激對前列腺的影響。同時需避免長時間憋尿，因為過度憋尿會導(dǎo)致前列腺包膜張力的增高，長此以往會引起前列腺疾患。
三、注意衛(wèi)生
會陰部汗腺多，透氣性差，很易藏污納垢。堅持每天清洗會陰部并且勤換內(nèi)褲是預(yù)防前列腺炎的重要環(huán)節(jié)。也可通過溫水沐浴來舒解肌肉與前列腺的緊張，改善前列腺的局部血液循環(huán)，可以收到良好的前列腺保護效果。
四、性生活規(guī)律
頻繁的性生活會使前列腺長期處于充血狀態(tài)，以至引起前列腺增大；過分禁欲也會引起會陰部的墜脹不適，同樣對前列腺不利。男士性生活后也不宜立即排尿，因為性生活剛剛結(jié)束，陰莖海綿體充血尚未消退，而尿道括約肌和逼尿肌的收縮尚未消除，這就引起尿道阻力高，導(dǎo)致排尿困難。此時如急于排尿，會使尿道內(nèi)壓力增高，帶有細菌和代謝廢物的尿液逆流就會進入前列腺，長期如此，易導(dǎo)致前列腺炎。
五、多吃保養(yǎng)食物
應(yīng)盡量戒煙酒，少吃辛辣刺激性食物。由于便秘會加重前列腺墜脹的癥狀，所以平時宜多進食青菜水果，減少便秘的發(fā)生。飲食上要求少吃油煎食物和高脂肪食物，多吃鮮果蔬菜，如西紅柿、西蘭花、石榴以及堅果等有一定程度預(yù)防前列腺癌的作用。
六、每天保持好心情
負能量的生活和心理因素可能會增加前列腺病變發(fā)生的機率。心情愉快不僅有利身心健康，還可減緩盆底肌肉的張力。所以正面良好的心理狀態(tài)，非常有助于前列腺的養(yǎng)護。
七、堅持鍛煉
每天要進行適量的運動，避免久坐，加強鍛煉，增強體質(zhì)。上班族工作間隙可做個體操緩解一下。天氣寒冷時，同樣應(yīng)堅持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，例如慢跑或飯后散步等。這樣可以改善血液循環(huán)，對提高免疫力、預(yù)防前列腺疾病的發(fā)生很有幫助。
以上是日常生活中保養(yǎng)前列腺的注意事項，希望男同胞們能夠堅持做到，這樣對于前列腺的健康是很有幫助的。對于已經(jīng)換前列腺疾病的患者，不要拖延，應(yīng)該及時到正規(guī)專業(yè)的男科醫(yī)院進行醫(yī)治。
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