前列腺是男性重要是部位，前列腺患病對男性的身體危害是很大的，那么如何保護(hù)前列腺呢，其實(shí)生活中，我們可以從飲食習(xí)慣上來保護(hù)男性前列腺免于病菌，下面就介紹一下吃什么對前列腺有好處。
一、堅(jiān)果類對前列腺有好處
男性朋友的飲食中除多攝入富含鋅元素的海產(chǎn)品、瘦肉、粗糧、豆類外，還可以常備一些如瓜子、花生、南瓜籽等富含鋅的零食。補(bǔ)鋅可增加前列腺抗感染能力，起到保護(hù)前列腺的作用。
二、多吃蘋果對前列腺有好處
蘋果已成為醫(yī)治慢性前列腺炎的妙方。因?yàn)樘O果含有大量維生素C及其他營養(yǎng)物質(zhì)，且鋅的含量也很高。通過吃蘋果來補(bǔ)鋅，不僅沒有任何副作用，而且有利于人體吸收和利用，有時(shí)甚至勝過吃藥。
三、增加抗氧化劑的攝入
慢性前列腺炎以及許多疾病的發(fā)生都與氧化應(yīng)激作用有關(guān)�？寡趸瘎�，尤其是維生素E和維生素C，有助于對各類疾病的預(yù)防和防止疾病復(fù)發(fā)。因此，男士們餐桌上應(yīng)不乏粗糧、新鮮蔬菜和水果來補(bǔ)充各類抗氧化劑。
四、生吃西紅柿對前列腺有好處
每周可生吃2-4個(gè)西紅柿，這樣能大大降低前列腺癌的危險(xiǎn)性。除西紅柿外，杏、西瓜、番木瓜和紅葡萄等均含有較多的番茄紅素。
【溫馨提示】除了上面的食物疑問，平時(shí)應(yīng)注意控制脂肪及紅肉攝入，增加富含膳食纖維的食物，以及富含維生素E、硒、番茄紅素等抗氧化劑的食物，比如綠茶、柚子、西紅柿、南瓜等。
相關(guān)推薦
